大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于建议春季晚睡早起的问题，于是小编就整理了2个相关介绍建议春季晚睡早起的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天为什么我每天都是无精打采，提不起精神？
2. 春夏季脸和头皮长痘痘是什么原因？

春天为什么我每天都是无精打采，提不起精神？

春天是一个容易让人犯困的季节，是因为人体生理机能的随着自然季节变化和气温高低的转换发生了相对应的调节的一种短暂生理自然现象。

但不要越睡越多，只要按时保持正常的7-9小时的睡眠时间就可以了！不要睡得太晚，也不要起得太晚！早上起来可以做点伸展运动，有利于整天的身体复苏！做些热身运动，但不建议大量运动或者激烈运动！

补水和饮食均衡分配好，不要过年天天大鱼大肉火锅辛辣爆炒，水果青菜多吃！

祝大家新的一年，身体健康，万事如意！

俗话说得好“春乏秋困”，它是有一定科学道理的。春节的长假期，使人们心里还在每天的节日里，所以需要一定的适应才可以调整过来。另外每年季节的变化，地球磁场的变化都是可以影响到人的身体的，导致人体的各个器官需要从新调整来适应这种变化。这是人类适应自然环境变化的本能反应。如果你的身体没有感觉到疲乏，反而是不正常的，建议你去看医生。

因为春天的季节不冷不热，太阳的照射使人的身体暖洋洋的，每个人都有春困的感觉，春天一定要调整好自己的睡眠时间，尽量不要熬夜，睡眠保证八小时左右，不知答的对不对，望条友谅解，祝条友们身体健康，万事大吉。

春夏季脸和头皮长痘痘是什么原因？

春夏季脸和头皮长痘痘是什么原因？军大皮肤病医院的专家第一反应这种症状就是痤疮！痤疮是一种很普遍的皮肤疾病，对于“春夏季脸和头皮长痘痘是什么原因？”，成都军大皮肤病医院的专家解释如下：

一个是由于皮肤归于油性皮肤，皮脂腺过于兴旺，皮脂排泄过旺，因压力和环境要素，会影响反常得出油，这是更多已过青春期的人出油太多的原因。为了排出更多的油脂，毛孔就会逐渐粗大、显着，而因皮脂排泄特别旺盛，过剩皮脂会堆积毛孔，形成粉刺导致堵塞毛孔，使毛孔看起来越来越粗大！

二是由于过敏， 应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以削减皮肤的油腻。皮肤的油腻削减，尘埃等脏东西落在皮肤上被粘着的时亦就削减，这就能效地避免皮脂腺口的阻塞和细菌的继发性感染。

三是由于老化松驰：由于细胞新生力量削弱，必要物质如胶原蛋白、弹性蛋白纤维等生成削减，肌肤逐渐缺少紧致，这样毛孔天然也就不再紧致，呈现毛孔粗大。

四是由于缺水枯燥：肌肤健康的根底就是水分，枯燥缺水，令表皮肌肤缺少润泽，不再饱满，毛孔天然更显着。

成都军大皮肤病医院的专家定见建议：别的不要用手揉捏，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏， 亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食物，少吃油炸食物及 葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃生果和蔬菜，避免便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有用。

以上就是成都军大皮肤病医院的专家对于“ 春夏季脸和头皮长痘痘是什么原因？”如上所说，大家根据痤疮的病因以及注意事项，尽量避免它的损害，大家有其他的问题可以咨询在线的成都军大皮肤病医院的专家了解一下，若您的痤疮很严重，就尽快就医吧！

你好，长痘痘的话，主要有4个原因，

1.分泌过盛的油脂：没采取控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊。

建议：勤洗头或适当地做一些头部按摩。

2.内分泌失调：生活压力大，经常熬夜、情绪不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调。而导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。

建议：调节内分泌平衡，首先得有个好心态才能促进皮脂正常代谢。其次要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜、暴饮暴食等。在经期女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。

3.体内有毒素：夏季本就容易上火，毒素也容易积累在体内。特别是有些人还喜欢吃辛辣、油炸的食物，很少吃蔬菜，这样毒素容易积累。这样脸和头皮都容易长痘痘。

建议：夏天饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果排毒，远离辛辣、油腻和含糖过高的食物。还要每天尽量抽出半小时来跑步，让身体排毒。

4.长期洁面不净：洁面产品和方法很重要。不能马马虎虎的洗脸，不是用洗面奶一抹，用水一冲就干净了。这样的洁面方式是不能彻底清除脸上的污垢的。特别是有刘海的人，头皮更容易长痘痘。

建议：每天早晚都要做好彻底的洁面工作。洗脸尽量用温水。护肤品也要选好点的和合适的。

平时的尽量不喝酒、抽烟。还有尽量少吃芒果、芋头、海鲜等。

到此，以上就是小编对于建议春季晚睡早起的问题就介绍到这了，希望介绍关于建议春季晚睡早起的2点解答对大家有用。